Abdominal Exercises

Abdominal Exercises

腹部运动在任何力量和调节程序中都起着不可或缺的作用。强壮的核心对于运动表现以及防止受伤和背痛的发生至关重要。
字面上有数千种腹部运动，每种运动都有更多变化。每天仅需几分钟的锻炼，就有无数的健身俩有望使搓衣板产生腹肌。虽然这些运动辅助工具可能无法有效地增强核心力量，但它们是不必要的。除了运动垫或毛巾外，大量的腹部运动都将同样有效地增强核心区域的肌肉。下面的腹部锻炼已分为三组：基本进阶和运动特定。基本的腹部运动高级腹部运动运动特定的腹部运动饮食技巧减肥运动

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Sworkit允许您自定义和播放个性化视频锻炼：-从力量，有氧运动，瑜伽或伸展运动中进行选择。-选择5到60分钟之间的任何时间。
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无需健身器材，每天只需几分钟，即可享受有趣的成就和奖励，让您保持动力。《纽约时报》杂志提供7分钟的锻炼机会。
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