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SunsetScreen

SunsetScreen

不管您是晨鸟还是夜猫子，SunsetScreen都可以设置日落和日出的时间，因此您可以完全控制睡眠周期。
SunsetScreen是免费的Windows应用程序（供个人使用），有助于在晚上消除屏幕上的眩光。科学研究表明，褪黑素（大脑在一天中的晚些时候产生的化学物质）在暴露于蓝光时会减少。通过调和此蓝光，晚上更容易适当地减小音量，从而使睡眠更舒适。不管您是晨鸟还是夜猫子，SunsetScreen都可以设置日落和日出的时间，因此您可以完全控制睡眠周期。

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具有免费许可证的Linux版SunsetScreen的替代品

Iris

Iris

Iris是使显示器对眼睛健康的软件。使用虹膜，您可以减少屏幕发出的蓝光，从而获得更好的睡眠，在不使用PWM的情况下降低屏幕的亮度，并避免眼痛。