Stronger Fastr会告诉您吃什么以及要进行什么锻炼才能达到您的健身目标-包括燃烧脂肪，锻炼肌肉/调理体重，减轻体重，增加体重或保持体重。膳食计划器•建立在您的大量营养素目标基础上•每周/每天查看含早餐，午餐，晚餐和小吃的膳食计划•数百种简单，快速，健康的食谱数据库，以及容易找到的常规食材•完全可定制的互换将任何一餐都提供给符合您宏指令的另一餐•允许您平时外出就餐或跳过的餐点•通过杂货店预算和您喜欢的种类/烹饪方式进行个性化设置•按过道分类的购物清单•支持团体餐计划•自动根据您的进度调整您的营养指标•支持标准，素食，酮，低碳水化合物，古饮食和饮食限制，包括乳制品，乳糖，鸡蛋，花生，果仁，大豆，面筋，鱼和贝类。例行训练•与有效的锻炼计划相匹配，以满足您的日程安排，目标和设备需求•可以从一些最成功的计划中进行选择，并辅以力量和适应性训练rch•能够进行有氧运动，游泳，骑自行车或划船的能力•视频说明显示适当的形式•逐步的训练计划结合了脂肪燃烧和肌肉锻炼•自动化的进行过程-确保您不断进步查看您的进展•体重减轻/高级功能•编辑锻炼程序，包括添加带有多个训练周期的周期性训练，运动自动进行或自动调节运动的功能•输入您自己的营养目标（卡路里），蛋白质，碳水化合物，纤维）锻炼程序和宏观建议是免费的。进餐计划功能升级至高级版-包括免费试用版。
Web版Strongr Fastr的替代品
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Updown Fitness
按下按钮即可为用户生成个性化的锻炼。用户指定持续时间，位置和锻炼类型。然后，Updown会立即进行锻炼，考虑到用户的体验和健身目标。
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Fitness Meal Planner
Fitness Meal Planner花费了所有艰苦的工作来计算大量营养素，制定定制的膳食计划和食品杂货清单。
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