我的天啊。我可以冥想！是学习冥想的最简单方法。学习简单的正念和冥想技巧，以帮助您将更多的幸福，快乐，平静和安心带入生活。无论您只是想变得更加平静，快乐或放松，还是要面对压力大的问题，例如倦怠，沮丧或失眠，正念都可以通过每天简单的10分钟冥想来改变您的生活！主要特征：-与您的个人冥想教练进行每日正念冥想。通过专注于呼吸的简单冥想技巧，舒缓的声音，轻松的冥想音乐以及如何在冥想状态下呼吸以放松和缓解压力的实用技巧，学习如何进行冥想。-睡眠冥想。睡眠困难？你是失眠症吗？通过特殊的睡眠轨迹减少各种睡眠障碍和失眠。只是需要一些帮助睡得更好？享受轻松的冥想音乐和深度冥想引导的冥想，以帮助您更轻松地入睡。-早上冥想。在一个宁静的夜晚后，开始平静的冥想轨迹和简单的呼吸技巧，开始新的一天。-特别指导的冥想，无论您生活中遇到什么。吸引丰裕和成功，感受到同情心，寻找爱心，应对焦虑，压力，痛苦，沮丧，倦怠，沉思冥想……甚至还有很多“我的老板是个混蛋”！有些曲目使用引导性图像。-进行冥想以减轻压力，增加注意力或使自己平静下来；工作和通勤的音轨（睁开眼睛），两分钟的压力缓解器等等！这些短片集中在呼吸上，可以帮助您平静下来，-专注于积极思考-经典冥想-爱心，身体扫描，康复，10分钟，同情心，正念等等-动作任务中的冥想您可以练习简单有效的正念练习来逐渐变得更加正念。
分类目录
