通过调节我们为身体提供食物的能量，我们可以诱导体重减轻和增加。如果我们给我们的身体提供的能量多于燃烧所消耗的能量，我们就会体重增加。这被称为“卡路里过剩”。另一方面，如果我们给我们的身体提供的能量少于其燃烧所消耗的能量，我们将会失去脂肪。被称为“卡路里缺乏症”，这是减肥的基础。如果您在一段时间内使身体处于负能量平衡状态，那么您的总脂肪量将会下降。期。您所吃的食物并不能决定您是否减肥……这是您的饮食方式的多少。我们的减肥计算器应用程序将告诉您每天应消耗多少卡路里以达到目标体重。...
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MyFitnessPal
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无需健身器材，每天只需几分钟，即可享受有趣的成就和奖励，让您保持动力。根据《纽约时报》杂志提供的7分钟锻炼。
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