BreakFree

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BreakFree是监视和控制您的智能手机使用习惯和数字生活的最佳应用程序。它可以帮助您检查成瘾程度，还可以帮助您从智能手机上拔下电源并断开连接。
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具有免费许可证的所有平台的BreakFree替代品

RescueTime

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基于Web的时间管理工具，用于跟踪用户使用计算机的活动和持续时间。
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Cold Turkey是一项生产力计划，您可以使用它暂时阻止自己进入流行的社交媒体网站，上瘾的网站和游戏，以便您可以开始工作...
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Iris是使显示器对眼睛健康的软件。使用虹膜，您可以减少屏幕发出的蓝光，从而获得更好的睡眠，在不使用PWM的情况下降低屏幕的亮度，并避免眼痛。
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远程员工和自由职业者监控软件，具有自动屏幕截图，时间跟踪和活动记录功能。$ 1 /用户/月。
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屏幕快照监控器是一个微型桌面应用程序，由员工启动和停止，以跟踪时间并在工作期间获取其计算机屏幕截图。
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森林是一款应用程序，可通过在森林中种植种子来帮助您专注于工作。
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强大的家长控制功能和孩子的主屏幕，可防止孩子手机成瘾。
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拔掉插头，就好了。
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自动跟踪您和家人每天使用iPhone和iPad的数量•设置每日限制，并为生活中的屏幕找到平衡
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Sidetracked正在介绍一种新的行善方法，可以帮助您和他人。
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SPACE旨在帮助用户了解手机使用情况，消除手机成瘾并找到手机寿命平衡。
Citrus

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Citrus是一款应用程序，可在您将注意力转移到您之前主动阻止他们。只需告诉Citrus是什么让您分心，以及何时需要阻止它，剩下的就由Citrus负责！当您工作时，CItrus会积极阻止您的分心！
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