Strongr Fastr

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获取符合您的宏要求的可定制的就餐计划,并结合循证培训计划。日常健身计划可以减肥,锻炼肌肉并保持健康。
Stronger Fastr会告诉您吃什么以及要进行什么锻炼才能达到您的健身目标-包括燃烧脂肪,锻炼肌肉/调理体重,减轻体重,增加体重或保持体重。膳食计划器•建立在您的大量营养素目标基础上•每周/每天查看含早餐,午餐,晚餐和小吃的膳食计划•数百种简单,快速,健康的食谱数据库,以及容易找到的常规食材•完全可定制的互换将任何一餐都提供给符合您宏指令的另一餐•允许您平时外出就餐或跳过的餐点•通过杂货店预算和您喜欢的种类/烹饪方式进行个性化设置•按过道分类的购物清单•支持团体餐计划•自动根据您的进度调整您的营养指标•支持标准,素食,酮,低碳水化合物,古饮食和饮食限制,包括乳制品,乳糖,鸡蛋,花生,果仁,大豆,面筋,鱼和贝类。例行训练•与有效的锻炼计划相匹配,以满足您的日程安排,目标和设备需求•可以从一些最成功的计划中进行选择,并辅以力量和适应性训练rch•能够进行有氧运动,游泳,骑自行车或划船的能力•视频说明显示适当的形式•逐步的训练计划结合了脂肪燃烧和肌肉锻炼•自动化的进行过程-确保您不断进步查看您的进展•体重减轻/高级功能•编辑锻炼程序,包括添加带有多个训练周期的周期性训练,运动自动进行或自动调节运动的功能•输入您自己的营养目标(卡路里),蛋白质,碳水化合物,纤维)锻炼程序和宏观建议是免费的。进餐计划功能升级至高级版-包括免费试用版。
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具有开源许可证的iPhone版Strongr Fastr的替代方案