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Spiritual Me是一款引导冥想应用程序，旨在促进放松和正念。该应用程序着重于正念和积极性，指导您进行一系列练习，以帮助您更加了解自己的情绪和自己。学习放松对自我的意识和对目的的理解为和平与精神生活提供了蓝图。很像我们的身体自我；我们的精神自我需要日常维护和保养。为自己抽出时间；学会集中精神，精神焕发。冥想，压力和健康冥想一词源自拉丁语meditatum，意思是“思考”。“冥想”是一种古老的习俗，随着时间的流逝，它已融入各种宗教传统中，通常被用作聚焦，重新聚焦和/或在自己内找到和平的技术。现代冥想的使用表明，正念冥想可以帮助减轻压力和焦虑，同时改善心血管健康。精神上的我如何减轻压力该应用程序指导用户完成七个练习的例程。每次锻炼都会促进正念和放松。日常活动的概念来自自然界，艺术和经文的启发。练习1：自我反思：确定您当前的心理状态练习2：舒展并放松练习3：专注于瞬间练习4：创造性表达练习5：神的灵感练习6：耐心的艺术练习7：自我反思：重新评估您当前的心理状态特点•高质量的放松声音指导下的冥想•一段时间内跟踪您的个人进度•通过完成例行程序来解锁新的色彩主题•日常正念活动•将您喜欢的运动添加到收藏夹列表中•精神上的书本选择包括《道德经》，《摩西五经》，《圣经》和《古兰经》
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