顶空是重新构造压力的简单方法。睡觉有麻烦吗冥想为晚安创造了理想的条件。每天有几分钟的时间,在有指导的冥想和正念技巧下放松身心,为您的生活带来平静,健康和平衡。通过正念从一天中获得更多收益,减少分心和反应,并专注于对您最重要的事情。我们的基础知识课程是完全免费的,将教您冥想和正念的基本技巧。之后,通过订阅,可以访问完整的Headspace冥想库。在从压力到睡眠,从焦虑到人际关系的各个方面,通过指导性冥想训练您的思想。通过移动锻炼提高对日常活动的认识,并使用SOS会话熟练地管理恐慌或焦虑时刻。Headspace动画库中包含许多技巧和有用的智慧,可以使您的练习步入正轨,甚至可以添加朋友来保持彼此的动力。
headspace

分类目录

具有开源许可证的Headspace版Headspace的替代方案